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红旗h7和皇冠同平台 - “亮剑”糖尿病,五大战术封杀并发症

2020-01-11 14:59:11来源:澳门金沙城娱乐场

红旗h7和皇冠同平台 - “亮剑”糖尿病,五大战术封杀并发症

红旗h7和皇冠同平台,我今年60岁,患2型糖尿病已经8年。在确诊糖尿病之初,我惶恐不安,意志消沉,情绪低落。空腹血糖为14.8mmol/l,餐后2小时血糖为27.8 mmol/l,体重下降至55千克,面黄肌瘦。

之后,通过各种糖尿病教育, 我对糖尿病及其危害性有了清醒的认识,让我从恐惧中解脱出来。从此,我对生活充满了希望,对治病树立起了信心。我是如何做的呢?

反思自己的错误之处

我对以往的不良生活习惯进行了深刻的反省。自此,烟酒与我无缘,麻将桌前再没有我的身影,生活作息步入正常轨道。我下定决心:“亮剑”糖尿病, “封杀”并发症。

科学控糖战略战术

首先,心理疗法是前提。我明白恶劣的情绪可导致血糖升高。为了有效地控制血糖,我学会心情始终保持乐观。安闲自在,知足常乐,自得其乐,烦恼不再往心里载,生活治病巧安排,正确对待疾病,坚持持久抗病。远离世事的纷杂,空闲时让心情彻底放飞。

参加各种糖尿病学习课程,既增长了抗病知识,又获取了新的信息。

其二, 饮食疗法是基础。我认识到应合理调整饮食,控制每天的总热量,这样既能控制高血糖的发生,又能预防低血糖的降临。因此,每天我严格按照1600千卡总热量的需求,科学安排食物,合理交换品种, 保持热量平衡。同时做到:

①控制总热量的摄入,不得超出。

②定时用餐, 两餐之间相隔5~6小时,早7:00服药,早餐7:30,午餐12:00,晚餐18:00,这样有利于血糖的平衡调节。

③先菜后饭,先稀后干,先吃到5分饱,然后将定量主食吃完。这样既能减少饥饿感,又能缓解血糖升高。

④细嚼细咽,一般一顿饭20分钟解决,这样能保持血糖平稳。

⑤我选择的主食是杂粮米饭,食不过量,确保血糖平稳。

⑥蔬菜以烹煮拌为主,以减少食用油的摄入,预防高血脂的发生。

其三, 运动疗法是辅助。运动能增强心、肺功能,降脂降压降血糖,改善胰岛素敏感性的作用,我选择了适应自身特点的有氧自我按摩运动。每天早晨6:00开始至7:00,风吹雨淋不动摇。然后每天餐后散步约1~2小时,漫步公园江滩,心旷神怡。我每天还坚持读书、看报一个小时,这样做既锻炼了身体丰富了知识,又达到了降糖目的。

其四, 药物疗法是关键。每天早晨7:00,严格按医生的要求服药, 过去1 粒达美康目前减至3 / 4粒,空腹服,然后20分钟至半小时后再用餐。我从不随便增减药物,不随便更换药品和更改服药时间。

其五, 血糖监测是必不可少的治疗环节。每周2~3次的血糖监测,定期监测的糖化血红蛋白,这些数据都为我咨询医生, 调整饮食、运动、服药提供了准确依据。我每次都详细记录,以便日后再查。

总的来说,糖尿病的防治关键在自己,要敢于“亮剑”糖尿病,“ 封杀” 并发症, 按照“ 五驾马车”的内在统一相互作用,坚持信念,长期治疗,相信科学,战胜这一终身疾病。

目前,我的血糖平稳达标,没有并发症的发生。

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